强筋健骨吃甚幺?

2020-07-08 浏览量:301
23 个强筋健骨食疗方:

1. 吃过多维他命 E 易得关节炎。

2. 多饮含碳酸饮料,尤其是空腹时,会加速排钙,容易流失钙质。

3. 服用过多含葡萄糖胺的健康食品,过度刺激软骨增生,反而容易长骨刺。服用 3 个月后,最好休息 2 个月。

4. 煮鱼汤加豆腐,有助吸收钙质。

5. 猪大骨熬汤加枸杞,用酒再煮,可强筋健骨。

6. 肩臂酸痛:地瓜加酒,隔水蒸来喝。

7. 手指、脚趾扭挫伤:用葱微烤过,切开葱,用流出的葱汁敷在伤处。

8. 臂痛:桑枝切小段,煮水喝。

9. 脇肋痛:韭菜连根捣烂,加醋炒热后,放入布包,敷在伤处,一日可敷数次。

10. 腰脊痛:丝瓜根烧烤后,研成粉加酒,煮水喝热的;或用艾叶炒到快焦了,拌醋,趁热外敷;或用丝瓜子捣碎,贴命门穴;或用青香蕉炖排骨吃。

11. 足膝肿痛:豆腐渣炒热后外敷。

12. 足跟痛:茄子根煮水,浸脚。

13. 脚掌冷痛:陈年艾叶煮水,浸脚。

14. 脚气脚弱:青鱼蒸食或红烧食用,头尾的效果最好。

15. 老人筋骨退化:猪脊髓加葱、姜、酒蒸,冬天每週吃 1 次。

16. 跌打新伤:新鲜酢浆草,捣烂后沖开水喝,并外敷;或用车前草研粉加酒,外敷。

17. 闪到腰:核桃仁煎至快焦,研成粉,加红糖,开水沖服;或用1斤地瓜连皮加米酒炖来吃。

18. 关节风湿痛:新鲜嫩桑枝先加酒炒,后加水煮。

19. 关节酸软痛,遇变天、阴雨便发作:柳枝研成粉,加茶叶,泡开水喝。

20. 关节痛易抽筋:木瓜根泡酒,一天喝 10 ~ 20 毫升。

21. 全身筋骨痛:丝瓜络用火烧至快焦,研成粉,加红糖,开水沖服,每次服3克。

22. 自製贴膏:生姜捣成泥,和豆腐、麵粉、酒混合,揉在一起成团,放贴布上外敷,乾了再换。

23. 有益筋骨食物:老母猪蹄爪、黑枣乾、洋葱、芝麻、高丽菜、茭白笋、鸡脚、鳝鱼。

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