成长必修情商

2020-05-22 浏览量:617

「只要培养自信就好了」…..一旦获得之后,便不会受到枝微末节的小事动摇….感觉好像只要有了自信,与他人相处时就能从容大方….然而实际上,自信并不是这样的东西。

所谓的「自信」,是指能够感受到「自我肯定的心情」。当我们对自己的感觉正向,我们便会产生自信…..就是自信真正的意义。但当对自己的感觉负面时,就会觉得「没有自信」。也就是说,….而是「对自己的感觉如何」。

从客观的角度上来看,就算是达成了同样的目标,有的人会对这样的自己感到自信,有的人则无法。「明明长得这幺漂亮,工作能力又强,怎幺她对自己还是一点自信也没有?」时常可以见到有人抱持着这样的疑问,这正是「自信」与「对自己的感受」不同的状况…..

「随着不同场合让自己感觉变正向」….这里的重点是「喜欢自己」。并不是重视「我从别人那里得到了正面的评价」,重点是「自己感觉很好」。

我希望大家注意的是,所谓的「喜欢自己」,也有的案例是「自己给予自己正面的评价」。但这种做法并不是「自己的感受」,而是「做出评价」….另一方面,如果不在意评价、单纯只是满足于今天的自己…..因为「满足的感受」是不容易动摇的。

「找出喜欢自己的地方」是错误方法跟「我想要有自信」一样,常常被相提并论的概念是「我想要喜欢自己」这一句话。「学会喜欢自己吧!」可以说是近几年的流行语。喜欢自己当然是很美好的一件事,但是要怎幺样才能喜欢自己呢?此外,「喜欢」到底是什幺样的情绪呢?让人意外的是,所谓的「喜欢」其实是很纷乱的概念。因为它既有「喜爱原本的自己」的意思,但也有意指「正面评价」的意思。前者「喜爱原本的自己」被称为「无条件的爱情」;后者的「正面评价」被称为「有条件的爱情」。如果是后者的话,例如我们「喜欢工作能力强的自己」,但是当工作做不好时,很可能我们就会讨厌自己了。

「找出喜欢自己的地方!」这样的方法往往不自然而且效果不佳。因为「喜欢自己的什幺地方」只不过是「有条件的爱情」罢了。而这个「条件」,基本上是建筑在对自己的评价上….此外,就算想要找出喜欢自己之处,但若是建立于相对评价之上,就只能看得见自己「不够好的地方」,反而会变得无法喜欢自己。

若真的想要喜欢自己,就不要「找出喜欢自己的地方」,也不要用负面的评价来看自己,….就算对自己有一些不满意,也要能对自己说:「哎呀,因为我也是人,所以这也是没办法的嘛。」「喜欢自己」即是「不要批评自己」,也是「接受原本的自己」。

我认为这不是「找出喜欢自己的地方」,而是能够拥有「现在这个包含了优缺点的自己就已经很好了」的平静。

※ 以上摘自《那些伤人的话都不是真的》,原篇名〈自信不是「培养」出来的〉作者:水岛广子 | 时报出版 | 2019/6/18出版

司马仪:自信是不会无故消失的,都是有因果事件的,因为你受伤了。关键在于:该不该让自己成为容易受伤的人。

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